- Fiestas decembrinas.
- Disfruta los platillos de la época sin comprometer tu bienestar.
Marco Santos / La Voz de Durango
Durante la temporada navideña suele ser un desafío mantener hábitos nutricionales saludables, pues entre los deliciosos platillos y las fiestas, es fácil desviarse de una alimentación equilibrada, sin embargo, expertos en el tema mencionan que es posible disfrutar de las festividades sin comprometer la salud.
Es fundamental comenzar con la mentalidad correcta, consumir porciones moderadas y saborear cada bocado, pues estos factores pueden ayudar a evitar el exceso de calorías. Además, incorporar opciones más saludables en la mesa como ensaladas y vegetales, puede equilibrar las comidas navideñas.
Cabe mencionar que el alcohol es una parte común de las celebraciones, pero es crucial consumirlo con moderación, pues las bebidas alcohólicas pueden ser altas en calorías y afectan la toma de decisiones alimenticias. Alternar con agua y elegir opciones más ligeras puede ayudar a mantener ese equilibrio.
Es importante planificar con anticipación, pues preparar platillos nutritivos para compartir con amigos y familiares asegura que haya opciones saludables disponibles. También es útil mantenerse activo durante las vacaciones, ya sea con caminata después de las comidas o haciendo ejercicio durante este periodo.
Cabe mencionar que estas recomendaciones no tienen como objetivo hacerte pasar un mal rato, así que también se permite disfrutar de un postre en Navidad, pues es parte de la celebración, la clave está en la moderación y el equilibrio.
En ese sentido, mantener un enfoque consciente, equilibrar las opciones alimenticias y mantener la actividad física durante las festividades pueden contribuir a una temporada navideña saludable y satisfactoria.