Por: L.N. Cuquis Hinojosa
Estimados lectores, nuevamente nos encontramos en este espacio y en esta ocasión les voy a compartir un interesante tema que deseo sea de su interés.
DÍA DEL NIÑO: CÓMO FESTEJARLO DE MANERA SALUDABLE Y DIVERTIDA
Cada 30 de abril celebramos la alegría, imaginación y energía de los más pequeños. El Día del Niño es una gran oportunidad para crear recuerdos felices, pero también para inculcar hábitos saludables de forma divertida. ¿Es posible festejar sin dulces en exceso y pantallas? ¡Claro que sí! Aquí te comparto algunas ideas prácticas:
- CAMBIA EL ENFOQUE DE LA COMIDA AL JUEGO
Muchas veces asociamos las celebraciones con dulces y comida en exceso. En lugar de centrar el festejo en lo que se come, organicemos juegos, actividades al aire libre o pequeños retos que impliquen movimiento. Un rally familiar, una tarde de bicicleta o una búsqueda del tesoro pueden ser más memorables que una bolsa de dulces.
- SNACKS DIVERTIDOS Y NUTRITIVOS
No se trata de eliminar todo lo dulce, sino de hacerlo más saludable. Brochetas de fruta con chocolate oscuro, paletas heladas caseras con yogur y fruta natural, galletas integrales decoradas por los niños o hot cakes con caritas son opciones que encantan y nutren.
- REGALOS QUE INVITAN AL MOVIMIENTO
En lugar de juguetes electrónicos o tablets, considera regalar pelotas, patines, cuerdas para saltar, libros de actividades o kits de arte. Estos fomentan la creatividad, la actividad física y el tiempo en familia.
- TIEMPO DE CALIDAD COMO REGALO
Más allá de lo material, lo que más valora un niño es el tiempo con sus seres queridos. Cocinar juntos, armar una cabaña con cobijas o tener una noche de películas con snacks saludables también puede ser una forma muy especial de festejar.
- EDUCAR TAMBIÉN ES CELEBRAR
Aprovecha este día para hablar sobre lo valiosos que son sus cuerpos, lo importante que es cuidarlos, y cómo los buenos hábitos les ayudan a crecer fuertes y felices. Si sembramos estas semillas desde la infancia, cosecharemos adultos más conscientes de su salud. Este Día del Niño celebremos con alegría, movimiento y amor. ¡Y también con salud!
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