- Comparte 10 cosas que quizás no sabias
- Disciplina, actitud y compromiso igual a éxito
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de físico constructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación al evento nacional en varias ocasiones y fue campeona nacional. Posteriormente se especializó en materia deportiva y que es entrenadora certificada especialista en mujeres y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida. Disciplina, actitud y compromiso igual a éxito.
10 COSAS QUE QUIZÁS NO SABIAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días), basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso si no duermes lo suficiente estaría afectando tu proceso.
PUNTOS QUE DEBES CONSIDERAR
5.-El cardio no te va a dar masa muscular si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes puras fritangas, ya que el 70 por ciento de tus resultados los tienes gracias a la alimentación.
7.- No desayunar o no cenar, no te va hacer bajar más rápido, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio. El cardio lo recomiendo después del entrenamiento.
TODO ES PASO A PASO
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola o influencer favorita en 2 meses, aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen años en esto y algo muy importante son sumamente disciplinadas y otro punto, también genética enfócate en ti y en tus avances.
RECUERDA
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer (en el caso de las mujeres), por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende, se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada. pero existen las prótesis así que ya no es tan preocupante ya solo es cuestión de inversión.
CONTÁCTATE CON FRIDA
Ahora ya sabes, disciplina, actitud y compromiso igual a éxito. Si deseas que te ayude a modificar tu cuerpo, aprendiendo a alimentarte y a entrenar, envía un mensaje a su perfil de Instagram @_fitfri, ahí encontrarás más información en entrenamiento para casa o gimnasio y alimentación saludable. Además de asesorías en línea, entrenamientos presenciales y planes de nutrición deportiva.
