Por: L.N. Cuquis Hinojosa
Hoy le daremos la relevancia a los más pequeños de la casa, esta edición está dedicada a ellos y a los papás, tratando de concientizar la importancia de una buena nutrición, y no solo eso la importancia de forjar buenos hábitos desde que somos niños
¡Deja de darle a tu hijo productos ultra procesados, solo dañas su salud!
El sobrepeso y la obesidad son un problema que se presenta principalmente en la población infantil en México, ocupando el primer lugar en obesidad
El principal problema de nutrición que padecen niñas y niños de entre 6 a 11 años es la presencia de ambos padecimientos, obesidad y sobrepeso.
Las causas principales de la obesidad y el sobrepeso en niñas y niños son el consumo de alimentos procesados con altos niveles de azúcar, grasas trans y sal, así como de bebidas azucaradas que son muy fáciles de adquirir por su amplia distribución, bajo costo y su promoción en medios masivos.
La cantidad de actividad física que realizan los niños, niñas y adolescentes también ha disminuido y es un factor que amplifica el problema, puesto que el estar tantas horas bajo las pantallas de la televisión de los celulares o tablets hace niños cada vez más sedentarios lo que conlleva a múltiples problemas y no solo nutricionales sino también haciéndolos más vulnerables ante enfermedades crónico degenerativas todo eso que quizá ahora lo vemos como un problema pequeño o ni siquiera lo consideramos problema, pero a la larga ocasionará enfermedades que pondrán en riesgo nuestra vida y salud, papás; veamos más allá, veamos a nuestros hijos de adultos con malos hábitos con problemas del sueño con problemas gastrointestinales con problemas de ansiedad. Todo eso se puede corregir con pequeños cambios.
Por eso, te daré algunos concejos que como papá puedes hacer para mejorar sus hábitos:
-Procura que desayunen antes de ir a la escuela.
-Haz que su desayuno sea adecuado.
-Para el recreo procura hacer de comida real, no papitas, ni galletas, no churritos.
-Controla el tiempo que pasan viendo TV, tablet o teléfono.
-Mételos a una actividad por las tardes.
Procura mantener enfocado a tu hijo en cosas provechosas, cuidando su cuerpo y mente
Feliz día del niño les desea María Hinojosa.
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