Por: Miguel Guereca Vargas
En algunas ocasiones pacientes me preguntan ¿Si resulta difícil perder peso, si es rápido, si es de manera constante?, la realidad es que no es algo fácil, varias personas te podrán decir en algún momento después de que ellos lo lograran, que es algo sencillo que todo es cuestión de que tomes la decisión y ya.
No existe una respuesta más alejada de la realidad que esta, la pérdida de peso es un proceso difícil, bien para algunas personas puede ser más sencillo que para otras, pero de manera general es complicado el obtener un resultado correcto en la pérdida de peso, tenemos que considerar diferente factores cuando hablamos sobre el objetivo de lograr disminuir de peso corporal, primeramente debemos identificar de donde tiene que venir ese peso que vamos a perder, existen diferentes componentes de nuestro peso corporal, tales como musculo, grasa, huesos, líquidos, y tenemos que tener en cuenta que si padecemos de sobrepeso u obesidad la pérdida de peso debe ser directamente de la grasa acumulada en nuestro cuerpo, aunado a esto tenemos que saber si la cantidad de masa muscular con la que contamos en nuestro cuerpo es la adecuada y con ello determinar si también será necesario el aumentar el porcentaje de masa muscular, si en nuestro proceso parte del objetivo es el aumento de masa muscular por ende se aumentará de peso , quiero decir que en este caso la pérdida de peso no se verá reflejado de una manera impactante , ya que a la par de la pérdida de peso por la grasa corporal eliminada sucederá un aumento de peso por la ganancia muscular, considerando este punto, debemos entender que la pérdida de peso no lo es todo, es decir que el peso no es el determinante cien por ciento de si lo que estamos haciendo es lo correcto y la pérdida de peso que se está obteniendo es algo saludable.
Al realizar un tratamiento nutricional para perder grasa corporal, tenemos que estar conscientes que existen factores a los cuales estamos expuestos y estos afectan directa e indirectamente el proceso, por lo cual es normal que no tengamos una pérdida de peso lineal.
Si no logramos cumplir con el tratamiento al cien por ciento no debemos castigarnos o ser tan duros con nosotros mismos, es bueno ser claros y ver lo que estamos haciendo mal y lo que nos falta por cumplir, pero también debemos ver lo que si hacemos, y el acudir a nuestras citas en el tiempo y forma que están programados realicemos o no el tratamiento es un modo de avance, ya que en este punto es donde nosotros podemos ver en qué parte se está fallando y que correcciones se pueden hacer al siguiente tratamiento para fallar lo menos posible.
Busca la asesoría profesional de un especialista en nutrición, no pierdas de vista tu objetivo principal, reconoce que eres ser humano y no eres perfecto y está permitido fallar, equivocarse, pero siempre deber regresar y aprender de aquello que nos está provocando el no cumplir con nuestro tratamiento nutricional o con la realización de actividad física. Contáctate con un servidor a través de mis distintas redes sociales @miguelgcoach y en mi portal https://bio.site/MiguelHealthCoach para mi será un gusto poder ayudarte y asesorarte. Nos encontramos en la próxima edición, que tengas un grandioso día.