- Los mitos de todos los relojes inteligentes.
- Está comprobado que los datos no son exactos.
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de fisicoconstructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación a eventos nacionales en varias ocasiones, en donde inclusive fue campeona. Posteriormente se especializó en materia deportiva y que es entrenadora certificada especialista en mujeres y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida.
RELOJES INTELIGENTES Y ACTIVIDAD FÍSICA
Se han vuelto muy populares en gran parte por la fuerte publicidad como un rastreador de actividad física confiable, siendo su característica atractiva el seguimiento de las calorías quemadas.
¿QUÉ TAN ACERTADOS SON?
Partiendo de que los métodos de grado de investigación para rastrear calorías implican equiparse con un respirador de CO2 o cámaras metabólicas que miden cada respiración que una persona toma y cada movimiento y aun así tienes pequeños grados de error ¿Qué podríamos esperar de estos relojes? Hoy se ha demostrado que sus mediciones varían bastante. Las de frecuencia cardiaca pueden variar mucho simplemente ajustando la tensión de la pulsera, por sudoración, cantidad de vello en la muñeca. Sin importar que tengas el software más sofisticado puede conducir a diferencias significativas en las estimaciones.
PRIMERO EN EL 2018
Se reportó una sobrestimación de los datos, por encima de la realidad. En un Applewatch 20 por ciento más pasos, 40 por cierto más distancia recorrida y hasta un 35 por ciento en las calorías medidas. Solo entre dispositivos ya puede haber lecturas muy diferentes en un rango muy amplio: sobrestimadas entre un 28-93 por ciento. ejemplo: si decía que quemaste 500, en realidad podrían haber sido como 260 kilocalorías.
EN 2021 SUS COMPARACIONES
Se compararon 3 relojes diferentes: Apple Watch, Polar y Fitbit, concluyendo que todos tienen mediciones decentes de la frecuencia cardiaca, pero a nivel de gasto energético fueron pésimos con variación entre 15-25 por ciento. Y hay muchas variables que no se toman en cuenta, por ejemplo: tipo de actividad en cada momento del día, velocidades, inclinaciones y tienen capacidad limitada de realizar seguimiento a ejercicios que no requiere mucho movimiento del brazo o no requieren gran distancia recorrida ejemplo ciclismo y pesas.
EN CONCLUSIÓN
No te mates la cabeza por las calorías del reloj. Es una herramienta positiva claro. Si la utilizas para motivarte a que te muevas más, tener un registro aproximado de tus pasos, frecuencia cardiaca, apoyar hábitos sanos, entre otros.
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