Por: Miguel Guereca Vargas
Saludos, espero te encuentres sumamente bien, hoy daré respuesta a un correo de un lector, quién me escribió preguntándome sobre el uso de suplementos alimenticios a la hora de hacer ejercicio.
USO DE SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Es común que al adentrarte en el mundo deportivo algunos entrenadores o compañeros tuyos puedan recomendarte el uso de algún suplemento para mejorar l rendir más a la hora de hacer tus entrenamientos, existen una enorme variedad de estos y su uso si es recomendable, pero la realidad es que no siempre es bueno usarlos, existen diversos factores que debes tomar en cuenta antes de comenzar a utilizarlos, es difícil definir todos esos puntos en un solo artículo, te recomiendo escuchar mi podcast en Spotify respecto al uso de suplementos para que pudieras tener una mayor idea de que es lo adecuado, en esta publicación buscaré explicarte de manera general las cosas más importantes a considerar antes de usarlos.
1.- Entender que unos son suplementos alimenticios y otros complementos alimenticios, por lo general lo que tú vas a consumir es un complemento alimenticio, es decir este ayudará a complementar tu alimentación y así tener un mejor rendimiento a la hora de realizar tu actividad física.
2.- Debe ser adecuado para ti , es decir que no seas alérgico a ninguno de sus componentes químicos.
3.- Debe estar enfocado para ayudar a lograr tus objetivos, es decir si tú objetivo es aumentar masa muscular, el complemento debe ser un ganador de masa muscular, no algo que te de energía.
4.- La porción de lo que estés administrando tiene que ser la cantidad que tú cuerpo necesita, esto se determina en base a tu complexión corporal, la actividad física que realizas y cuáles son los objetivos que tienes por lograr.
5.- Es mejor acudir con un nutriólogo especializado en el tema deportivo para que te logre recomendar un complemento que realmente te sirva y no malgastes tu dinero y tiempo y de manera aún más importante que no pongas en riesgo tu salud.
Escríbeme y búscame a través de mis redes sociales @miguelgcoach y en mi portal https://bio.site/MiguelHealthCoach si necesitas que te asesore de manera personal, te envío un cordial saludo y espero que sigas teniendo un maravilloso día.