Por: Andrea Vélez Ríos
Mis estimados lectores ¿Cómo están todos ustedes? Estamos en el penúltimo mes del año y muchas personas olvidaron sus propósitos de año o los abandonaron por muchas circunstancias que se presentan. Pero esperó y aún puedas lograr esos objetivos que quieres, aunque nos queden unos pocos días y semanas. Vamos a empezar con uno que la mayoría de las personas pone en sus propósitos y es el bajar de peso. Cuántas personas no están queriendo verse diferentes, entrar en ese pantalón abandonado o ese vestido que todas quieren lucir, una talla menos, una versión nueva de cada quien.
Diría Martinoli Pero ¿Qué está pasando?
Bueno es muy fácil queremos las cosas inmediatamente sin tener ningún esfuerzo ni cambiar hábitos y no solamente de alimentación si no de ejercicio, sacrificios, etcétera. No te preocupes, el ir al nutriólogo no es solamente para bajar de peso, es para cambiar hábitos alimenticios, quizás vayas hoy y en 15 días llegas emocionado para ver resultados como 5 kilogramos menos, 3 tallas menos, pero esto no es así muchas veces. Al momento de que te subes a la báscula llegas emocionado o emocionada y te dicen bajó 200 gramos o 1 kilo de peso y tú dices en tu mente “mmmm” para que, hacia la dieta, si no veo cambios, nada más baje eso, bueno solamente la seguí 1 semana. A la hora de las mediciones o sorpresa vemos que bajamos 5 centímetros en cintura, abdomen o cadera y dices si ya sentí hace unos días el pantalón más flojo, la ropa ya no me aprieta como antes. Y si muchas veces pasa eso y no entendemos porque o nos desanimamos, tranquilo Roma no se construyó en un día, ni en una semana, menos en un mes. Le tomó su tiempo, y para eso debes de saber que tú cuerpo le toma su tiempo el ver un gran cambio físico, lo puedes notar en 3 meses o más. Pero ve más allá del pesó, ve bueno si hice 1 semana de dieta, tengo que hacer otra más, no hacía ejercicio, ya empecé hacer 3 días ejercicio, ese es otro gran cambio, antes no tomaba más que un vaso de agua ahora tomo 3, esas pequeñas cositas que no ves y tomas en cuenta son las que hacen los grandes cambios. Si empezamos con algo pequeño día con día verás mejoras en tu aspecto emocional, físico, rendimiento, entre otras cosas. Y esos 200 o 500 kilogramos que bajaste no será menos preciado, lo verás con gustó que todo lo que has hecho ese granito de arena hace muchas cositas. Recuerda no puedes cambiar hábitos de años, una mala alimentación y todo el exceso de peso que tienes en un día.
Así que te invitó a que estos últimos días del año, logres cambiar muchas cosas.
Recuerda, estoy a tus órdenes en la Clínica Misión del Sol y en el 6181202520 en horas hábiles y en Instagram andreavelezrios94
