- Salud Mental municipal recomienda hacer ejercicio.
- Hasta hoy se han atendido 15 casos: Patricia Meraz.
Alejandro Valencia / La Voz de Durango
El prolongado encierro por el coronavirus ha provocado que duranguenses presenten problemas de insomnio, por lo que Patricia Meraz, directora de Salud Mental Municipal reveló que han atendido hasta el momento 15 casos.
Añadió que se puede considerar “normal” la falta de sueño y apetito, así como la irritabilidad en algunos miembros de la familia durante la cuarentena, sin embargo, lo recomendable es que esas personas acudan a los especialistas de salud para poder sobrellevar el aislamiento.
Una de las soluciones que dio la especialista, es tener una mayor actividad física durante el día y un mayor control en los horarios de descanso, dado que, si se alteran, pueden provocar un mal descanso por las noches.
“No es normal seguir con esta situación, yo siempre les comento que debemos tener un desgaste mental y físico, hay que estar haciendo ejercicios”, indicó.
Asimismo, recomendó ver los videos en vivo de activación física que realiza el Instituto Municipal del Deporte (Inmude) o en su defecto buscar otro material por internet para hacer ejercicio, meditación o yoga.
Otra forma de aprovechar el tiempo es con la organización o limpieza del hogar, no obstante, lo más importante es establecer horarios de descanso.
“También les menciono que tenemos que establecer horarios para despertar y horarios para dormir, esto va a ayudar mucho a la organización del día y así no vamos a tener estas alteraciones”, concluyó.