Por: Miguel Güereca Vargas
Las personas que me rodean, ¿afectan para mi peso?
Parte 2 “LOS COMPAÑEROS DE TRABAJO”…
En muchas ocasiones, la mayor parte de nuestro día la pasamos en el trabajo y nuestros compañeros se vuelven en personas que nos influyen directa e indirectamente en muchos temas, y la alimentación es uno de ellos, por lo general se desayuna con ellos y en otras veces incluso se come con ellos. Desafortunadamente, las opciones de alimentos que se tienen no son la más adecuadas y si a esto le sumamos que en diversos establecimientos ofrecen promociones donde es más barato comer mal, por ejemplo en la compra de 2 gorditas y un refresco te ahorras 5 pesos que de su precio original, aunado a ello en la mayoría de estos lugares, alimentos más saludables como cocteles de fruta o ensaladas los suelen vender más caros que el resto de la comida, y claro, nuestra mente no se queda atrás y nos juega una mala pasada al hacernos creer que con solo un coctel de frutas no quedaremos satisfechos y tendremos hambre muy pronto. Comer bien no es solo comer lechuga y atún, comer bien es saber elegir adecuadamente y distribuir la cantidad de comida que voy a ingerir a lo largo del día para controlar el apetito, en algunos casos muchas personas llevan un sándwich a su trabajo y un jugo natural y eso está bien, el problema es que cuando los compañeros piden su desayuno el antojo los vence y terminan comprándose solo una gordita, y nos decimos “es mejor comer una que dos” y sí tienen toda la razón, el gran problema es que no solo fue una, sino una gordita más un sándwich. Es importante que busques a algún compañero que quiera iniciar a cuidar sus hábitos alimenticios junto contigo, de esta forma no serás el único en la oficina en comer diferente, esto ayudará a que sea más difícil dejar el tratamiento nutricional, incluso se pueden poner de acuerdo para compartir alimentos, esto creará un compromiso mayor, por ejemplo: un día un compañero puede llevar fruta para los dos y al día siguiente te tocará llevar la fruta a ti. En la siguiente columna terminaremos esta publicación donde hablaremos sobre el 3er factor que son los amigos. Si deseas una atención personalizada agenda tu cita al celular 6181802499.