Por: José Adrián Ayala Simental.
Hola, nos encontramos de nuevo compartiéndote otro interesante tema, que a ti como padre de familia te permitan apoyar el desarrollo deportivo de tu o tus hijos de acuerdo a la experiencia y desde el lado de mi especialidad, soy José Adrián Ayala Simental, me desempeño como psicólogo deportivo y te envió un gran saludo.
CONTROLAR EL IMPULSO: LA JUGADA QUE DEFINE TU FUTURO EN EL FÚTBOL
Cuando pensamos en un joven futbolista, solemos hablar de técnica, fuerza, velocidad y visión de juego. Pero hay algo que rara vez se entrena con la misma dedicación: el control de impulsos.
Un jugador impulsivo puede tener un gran talento, pero sin autocontrol está expuesto a decisiones equivocadas, conflictos y oportunidades perdidas. No hablamos de quitarle carácter ni pasión, sino de enseñarle a usar su energía con inteligencia.
En el fútbol y en la vida, cada segunda cuenta. Una mala reacción puede costar un partido; un mal hábito puede costar una carrera.
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE ENTRENAR EL CONTROL DE IMPULSOS?
- Evita sanciones innecesarias. Una reacción violenta ante un rival o un árbitro puede dejar al equipo con uno menos o costarle un torneo entero.
- Mejora la toma de decisiones bajo presión. Un jugador que se calma en momentos críticos elige la mejor jugada para su equipo.
- Maneja la frustración de manera constructiva. Los errores y las derrotas se convierten en aprendizaje en vez de enojo o excusas.
- Aumenta la disciplina. El autocontrol ayuda a respetar horarios, entrenamientos y planes sin buscar atajos.
- Protege de conductas de riesgo fuera del campo. Un joven que aprende a detenerse antes de actuar también evita adicciones, violencia o malas decisiones.
- Formas líderes positivos. Los compañeros confían en quien mantiene la cabeza fría en los momentos más difíciles.
¿POR QUÉ TRABAJAR ESTO CON UN PROFESIONAL?
Muchos piensan que basta con “llamarle la atención” o “endurecerlo”. Pero el control de impulsos no se enseña a base de gritos ni castigos.
UN PSICÓLOGO ESPECIALIZADO EN DEPORTE Y TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL:
Detecta qué hay detrás de la impulsividad: ¿ansiedad, baja autoestima, frustración, falta de límites claros?
- Enseña herramientas prácticas: respiración, control emocional, autocuestionamiento rápido, manejo del diálogo interno.
- Acompaña a padres y entrenadores: para que aprendan a reforzar sin sobreproteger y corregir sin humillar.
- Construye un plan personalizado: porque cada jugador es diferente, y cada emoción se entrena igual que un pase o un tiro a gol.
PAUTAS PARA PADRES Y ENTRENADORES
- Modela autocontrol. Si tú explotas ante un error o una decisión arbitral, tu hijo o jugador aprenderá a hacer lo mismo.
- Reconoce la emoción, no la reprimas. Dile: “Veo que te frustraste, vamos a entender por qué”, en vez de: “No te enojes”.
- Refuerza el esfuerzo, no solo el resultado. Aplaude cuando maneja bien una provocación, no solo cuando mete gol.
- Establece límites claros. La disciplina es amor: reglas firmes, explicadas con calma, y consecuencias coherentes.
- Entrena la pausa. Antes de reaccionar, enséñale a respirar y contar hasta tres: dentro y fuera de la cancha.
- Mantén comunicación constante. Pregunta cómo se siente antes y después de los juegos; no solo hables de lo técnico.
- Busca apoyo profesional a tiempo. No esperes a que la conducta se vuelva un problema; prevenir es más fácil que corregir.
SUMAMENTE IMPORTANTE
El autocontrol no es debilidad, es potencia dirigida. Un jugador que controla sus impulsos no pierde carácter: lo transforma en su mayor ventaja.
Padres, entrenadores: ustedes son parte clave. Su apoyo puede marcar la diferencia entre un joven que aprende a manejar sus emociones y uno que pierde su camino.
En la cancha, el talento abre la puerta; el carácter la mantiene abierta. Y el carácter se entrena igual que la técnica: con trabajo, paciencia y acompañamiento profesional.
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Por esta ocasión busque presentarme y la siguiente edición comenzará a compartir diversos temas como los que publico en @Adrian Ayala Psicólogo Terapia Cognitivo Conductual en Facebook, @adrian_psicologo en Instagram y también @ayala022 en TikTok.
