Por: L.N. Cuquis Hinojosa
Hola, estimado lector, espero que estes disfrutando de una gran semana. En esta ocasión vamos a hablar del Estreñimiento, un problema que está presente en al menos 2 de cada 5 personas
PERO ¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?
Muchas de las personas pueden decir que están tienen estreñimiento, cuando realmente sus deposiciones están dentro de lo normal sin embargo se llama estreñimiento a la dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad para evacuar puede ser por una baja frecuencia de deposición (voy poco al baño) o por un esfuerzo para defecar (me cuesta mucho trabajo evacuar). Se considera que está dentro de lo normal hacer deposición al menos una vez cada 3 días y que cueste trabajo la defecación menos de una de cada cuatro veces. Por eso se considera que una persona sufre estreñimiento si hace deposición menos de 1 vez cada 3 días o le cuesta trabajo evacuar las heces más de una de cada cuatro veces que va a defecar.
Uno de los errores que con más frecuencia tienen las personas es creer en la necesidad evacuar todos los días y que de no hacerlo no se limpia bien el organismo. Esto no es así. Tomar laxantes sin prescripción médica para conseguir evacuar todos los días es innecesario e incluso perjudicial.
El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad en sí misma. Como síntoma puede ser la consecuencia de múltiples causas. En la práctica, se distinguen dos formas de estreñimiento: el estreñimiento que se sufre de toda la vida (estreñimiento crónico) y el estreñimiento que aparece de nuevo (unas semanas o meses). Este último suele estar relacionado con la aparición de un problema en el intestino grueso, la toma de fármacos o un cambio de hábito.
Se calcula un 15% de la población sufre estreñimiento crónico, que es más frecuente en mujeres (más durante el embarazo) y en las personas mayores de 65 años.
No para la mayoría de las personas no necesario utilizar laxantes, muchas veces el problema está en que no tomas suficiente agua y a veces dejamos tan de lado esto que pensamos en otros problemas cuando la solución es muy sencilla
¡HIDRATETE!
Te aseguro que esos problemas mejorarán.
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