-La médico psiquiatra y escritora española habló de salud mental en el evento anual “México Siglo XXI” auspiciado por Fundación Telmex Telcel.
Por Juan José Nava / La Voz de Durango
La médico psiquiatra y escritora española Marian Rojas Estapé tuvo una participación importante como ponente en el evento anual “México Siglo XXI” 2025 en la que abordó una interesante charla sobre importantes aspectos en las que la sociedad vive intoxicada e impide un adecuado equilibrio mental y físico.
Rojas Estapé, quien ha trabajado en diversas ONGS, fundaciones, colegios y hospitales en Estados Unidos y en España, compartió impresiones y pensamientos desde su perspectiva como psiquiatra, para comprender muchos de los aspectos que inciden en el comportamiento de una sociedad polarizada e individualista.
Hizo énfasis en que los seres humanos en la actualidad estamos invadidos de síntomas relacionados con sufrimientos, irritaciones. malestares y aburrimiento en general, y para ello, emitió a nivel médico, tres diagnósticos para comprender lo que sucede, con la intención de cuidar la salud mental.
Expresó que el primer diagnóstico es que las personas estamos invadidas de cortisol,
conocida como la hormona del estrés que se activa en los momentos donde la supervivencia física está en juego.
“Si yo de repente voy caminando por la calle y aparece un tipo, me tira al suelo, me agarra el celular y me hace daño, se activa el cortisol, porque es la hormona de la supervivencia. Es la que detecta que hay algo que me puede hacer daño”, dijo Rojas Estapé.
El segundo diagnóstico en que vivimos intoxicados es la dopamina, en la que explayó varios ejemplos basándose en muchos de los conocimientos emitidos en su libro “Recupera tu mente, reconquista tu mente”.
“La dopamina es una sustancia maravillosa que nos ayuda a disfrutar; es la hormona del placer, de la motivación, de aquello que nos gusta, de aquello que disfrutamos… esa gratificación de la vida, de las sorpresas, de eso que te viene cuando no te lo esperas, que aparezca un día tu jefe y te diga que tienes un bonus diez veces más grande de lo que te imaginabas nunca.
Eso que te pasa por dentro, eso es dopamina. Por lo tanto, la dopamina es buena y lleva existiendo toda la eternidad, pero también está relacionada con la supervivencia con dos momentos fundamentales: las relaciones sexuales y la alimentación”, agrega.
El tercer diagnóstico que expresó es que estamos inmersos en una profunda crisis de atención que se caracteriza por una sociedad que ha perdido la capacidad de concentrarse y empatizar debido a la sobreestimulación constante y la búsqueda de gratificación instantánea, poniendo de ejemplo, la sobreexposición a la luz del celular momentos previos de conciliar el sueño, lo que no permite el sueño reparador o descanso profundo para la producción de melatonina.
“La crisis de atención significa que mi corteza prefrontal funciona cada vez peor. Os lo voy a explicar brevemente. La corteza prefrontal se encarga de prestar atención, de concentrarme, de gestionar mis impulsos, de posponer la recompensa, de frenar y empatizar, frenar y meditar, frenar y rezar”.
Al finalizar, la psiquiatra brindó algunos hábitos de vida para proteger la salud mental invitando a las personas a conocerse, a hacer ejercicio, cuidar la alimentación, mirar la realidad y prestar atención, a buscar ayuda, a no tener miedo a pedir ayuda pues siempre habrá alguien que pueda orientarte, todo esto con la intención de encontrar un equilibrio.
