Frida te pone en forma

  • ¿Qué es mejor entre el cardio HIIT y el LISS?
  • Dependerá de tus objetivos personales.

 

Genaro Gabriel Ascencio Ortega

La Voz de Durango

 

Frida Elizondo Zamora, es una atleta de fisicoconstructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación a eventos nacionales en varias ocasiones, en donde inclusive fue campeona. Posteriormente se especializó en materia deportiva y que es entrenadora certificada especialista en mujeres y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida. ¿Qué es mejor entre el cardio HIIT y el LISS?

PUNTOS A CONSIDERAR

No hay una respuesta definitiva sobre qué es mejor entre el cardio HIIT y el LISS, ya que ambos enfoques tienen sus propias ventajas y se adaptan a diferentes objetivos y preferencias personales. Aquí hay algunos puntos a considerar:

HIIT (ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD)

Quema de calorías: El HIIT tiende a quemar más calorías en menos tiempo debido a su naturaleza intensa y al efecto metabólico que tiene en el cuerpo.

Mejora de la resistencia cardiovascular:

El HIIT

Puede ayudar a mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica, lo que significa una mayor resistencia cardiovascular en general. Tiempo eficiente: Las sesiones de HIIT suelen ser cortas, lo que puede ser beneficioso para aquellos que tienen poco tiempo disponible para hacer ejercicio.

LISS (LOW-INTENSITY STEADY STATE)

Menor impacto en el cuerpo: EI LISS es menos exigente y de menor impacto en las articulaciones y el sistema cardiovascular en comparación con el HIIT.

Recuperación activa: EI LISS puede utilizarse como una forma de recuperación activa entre los entrenamientos de mayor intensidad.

Accesibilidad: EI LISS es más accesible para personas de diferentes niveles de condición física y puede ser una opción adecuada para aquellos que están comenzando o tienen restricciones físicas.

¿CUÁL ELEGIR?

La elección entre HIIT y LISS dependerá de tus objetivos personales, nivel de condición física, preferencias y disponibilidad de tiempo. Puedes considerar combinar ambos enfoques en tu rutina de entrenamiento para obtener una variedad de beneficios y evitar la monotonía. Recuerda que siempre es importante escuchar a tu cuerpo, ajustar la intensidad según tus necesidades.

CONTÁCTATE CON FRIDA

Si deseas que te ayude a modificar tu cuerpo, aprendiendo a alimentarte y a entrenar, envía un mensaje a su perfil de Instagram @_fitfri, ahí encontrarás más información en entrenamiento para casa o gimnasio y alimentación saludable. Además de asesorías en línea, entrenamientos presenciales y planes de nutrición deportiva.

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