- La actitud durante el entrenamiento es sumamente importante.
- Mentalizarse y programarse es importante a la hora de ejercitarse.
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de fisicoconstructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación a eventos nacionales en varias ocasiones, en donde inclusive fue campeona. Posteriormente se especializó en materia deportiva y que es entrenadora certificada especialista en mujeres y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida. Como tener actitud en el entrenamiento y también en la vida fit.
ACTITUD EN EL ENTRENAMIENTO
De nada nos sirve invertir en los mejores alimentos, suplementos o asistir al mejor gimnasio o tener el mejor equipo para entrenar, inclusive el mejor entrenador, si luego tenemos una actitud de pesimismo negatividad o dejadez ante lo que tenemos que hacer para lograr nuestros objetivos. La realidad es que los errores ocurren, pero en base a ellos se va aprendiendo y nos lleva a la gratitud, a mentalízanos y programarnos, pero más que nada a evaluarnos.
LOS ERRORES OCURREN
Hacer una técnica mal durante mucho tiempo, alimentarse inadecuadamente. Luego caer en cuenta de ello y que genere frustración por haber perdido el tiempo. Aunque lo dudes, siempre estamos ganando o aprendiendo. De cada mal paso, sacamos un aprendizaje y una experiencia positiva para avanzar. Nadie se las sabe todas y en esto tendrás que saber que siempre hay algo nuevo por aprender.
GRATITUD
Un hábito que nos cuesta aplicar a diario, pero que cuando lo pones en práctica y tienes claras las razones de por qué entrenas, por qué te cuidas, encontrarás el sentido y tu visión sobre lo que tienes que hacer cambiará. Siempre será más fácil quejarse y buscar una excusa para no entrenar o justificar un mal entrenamiento. Con esto mentalízate y prográmate, porque al gimnasio vamos a lo que vamos. enfócate en cada set. Haz cada ejercicio sintiendo y pensando en los músculos que intervienen, su ejecución.
EVALÚA
Otros aspectos que pueden intervenir y son igual de importantes: calidad de sueño, nutrición adecuada, niveles de estrés, aspectos psicológicos, tu entorno, progresar y conseguir resultados es un trabajo integral no solo es coma y entrene. Ojalá fuera solo eso, pues somos humanos.
CONTÁCTATE CON FRIDA
Si deseas que te ayude a modificar tu cuerpo, aprendiendo a alimentarte y a entrenar, envía un mensaje a su perfil de Instagram @_fitfri, ahí encontrarás más información en entrenamiento para casa o gimnasio y alimentación saludable. Además de asesorías en línea, entrenamientos presenciales y planes de nutrición deportiva.
