Por: L.N. Cuquis Hinojosa
Estimados lectores, otra semana más en la que nos encontramos y para esta emisión les voy a compartir otro tema de interés. Nuevos Hábitos y Propósitos
¿CÓMO LOGRARLOS ESTE AÑO?
Enero es un mes de comienzos, de metas y de propósitos, y uno de los más repetidos siempre es bajar de peso. Sin embargo, detrás de este objetivo suele haber un deseo más profundo: mejorar la salud y los hábitos de vida. Entonces, ¿cómo podemos convertir este propósito en una realidad sostenible?
- DEFINE METAS REALISTAS Y ESPECÍFICAS
En lugar de decir “quiero bajar de peso”, enfócate en objetivos más concretos, como “quiero reducir mi consumo de azúcar a la mitad” o “voy a caminar 30 minutos, cinco días a la semana”. Estas metas no solo son más alcanzables, sino que también te motivan a enfocarte en pequeños cambios que generan grandes resultados.
- CREA UN AMBIENTE QUE FAVOREZCA TUS METAS
Rodearte de opciones saludables es clave. Llena tu despensa con alimentos nutritivos, planifica tus comidas y elimina las tentaciones excesivas. Además, busca actividades que disfrutes para mantenerte activo, ya que un hábito sostenible debe ser placentero.
- SÉ PACIENTE CONTIGO MISMO
El cambio no ocurre de un día para otro. Es normal tener altibajos, pero lo importante es mantener el enfoque en el largo plazo. Recuerda que cada paso cuenta: un día de mejor alimentación o actividad física es una victoria.
- BUSCA APOYO PROFESIONAL
Contar con la guía de un nutriólogo o un especialista puede marcar la diferencia. Un plan personalizado no solo te ayudará a lograr tus metas, sino que también evitará los errores comunes como dietas extremas o expectativas poco realistas.
- CELEBRA TUS LOGROS
Reconoce los avances, por pequeños que sean. Esto refuerza tu motivación y te ayuda a mantener el hábito. Cada comida equilibrada o sesión de ejercicio es un paso más hacia tu objetivo.
RECUERDA
El verdadero éxito no radica en lograr un “peso ideal” en enero, sino en construir hábitos que transformen tu calidad de vida para siempre. Aprovecha este inicio de año como una oportunidad para empezar a cuidar de ti, un día a la vez.
SÍGUEME EN REDES
Si tienes dudas o sientes que no progresas, consulta a un especialista en nutrición que pueda guiarte de manera personalizada. Recuerda que tu bienestar es más importante que cualquier número en la báscula. Si te agradó la información compártela con tus amigos y conocidos. Diariamente subo muchísimo más contenido de valor y en las redes sociales, me encuentras como @k.nutri_lifehc_.
