Por: L.N. Cuquis Hinojosa
¿QUÉ HAGO SI MI HIJO ESTÁ COMIENDO MÁS DE LO QUE DEBERÍA Y EN CONSECUENCIA TIENE PROBLEMAS DE SOBRE PESO?
Tenemos que tomar muchos factores relacionados con el ambiente del pequeño es decir el entorno en el que se está desarrollando para que comience a adoptar diferentes conductas alimentarias
Hoy en día la vida tanto de mamá como de papá es ocupada, dedicándoles poco tiempo de calidad a los hijos y optando por mantenerlos controlados con aparatos electrónicos
Eso quiere decir que hay poca o nula actividad física y para un niño esto no es nada sano en ningún sentido
Cantidades excesivas de comida chatarra y sedentarismo se crea un entorno perfecto para que aparezcan enfermedades crónico degenerativas a temprana edad de ahí que México tenga el primer lugar en obesidad infantil. Para combatir esto es necesario que actuaremos desde casa es decir no esperar a que en la escuela se le enseñe lo que debe de aprender da base en casa y con esto a alimentarse correctamente.
Estamos a ente un reto ya que la industria nos a invadido y es inevitable que nuestro hijo pruebe cosas que no le beneficiarán en temas de salud.
Por eso, aquí te recomendaré algunas cosas que puedes seguir para hacer pequeños cambios y que beneficien a tu hijo como a ti familia en general.
Si tu mamá eres la que prepara los alimentos en casa entonces vamos a prepararlos de manera más saludable, si eres de la que cocina todo capeado, empanizado o frito.
Vamos a evitarlo y cocinarlo al horno a la plancha o hervido.
Segundo evita bebidas azucaradas, si puedes hacer agua de frutas mucho mejor y solo endúlzala con el azúcar que ya trae la fruta y en caso de que esté muy desabrida entonces agrega de momento poquita azúcar y comienza a retirar poco a poco.
Espero que estos pequeños cambios te ayuden, créeme traerán grandes beneficios.
Si te gustó la información compártela con familiares y amigos. Sígueme en mis redes sociales k.nutri_lifehc_. Cada semana les comparto información súper valiosa y que estoy segura te podrá ayudar. De igual manera si te interesa agendar una consulta mándame mensaje directo para programarte.