Por: Juan Gabriel Valdez Álvarez
LAS SENSACIONES EN EL DEPORTE COMO DEBEMOS INTERPRETARLAS
Excelente día para todos, como siempre estamos al pendiente y analizamos las situaciones de lo que nos apasiona, El Deporte, ya hemos dicho que con disciplina y dedicación se pueden lograr grandes cosas en lo que tanto nos gusta, pero como saber si vamos por el camino correcto.
Mucho se han revolucionado ya los sistemas de entrenamiento, por objetivos, por zonas, por tiempos, por variaciones de intensidad etcétera, pero desde hace mucho no escucho a entrenadores hablar sobre las “sensaciones” o es que de plano ¿Ya se olvidó esto o se volvió obsoleto entrenar así?
Yo pienso que nos hemos mecanizado tanto que se hace muy fácil programar zonas de entrenamiento, asignar las FC correspondientes a cada persona y de ahí estructurar un programa de entrenamiento para ciada uno de los deportistas que se está desarrollando.
Pero cuantas veces les preguntamos a nuestros atletas que sienten en los entrenamientos, competencias, descansos, etcetera. Realmente parece no interesar a los entrenadores por este tema, que debería ser columna vertebral de un plan de entrenamiento.
¿Hacia dónde voy con esto? En recientes días escuchaba al famoso entrenador de ciclistas de elite Joxean Fernández conocido como “Matxin” quien está a cargo del desarrollo del equipo profesional UAE en el cual milita el hoy por hoy mejor ciclista del mundo Tadej Pogacar, este entrenador hacía mucho énfasis en las sensaciones de sus ciclistas en las piernas, los brazos, el cuerpo y la cabeza y decía que un ciclista con buenas sensaciones, podía ser un ganador de etapas o de grandes vueltas.
La idea es que enseñemos a los atletas a interpretar las señales que les envía su cuerpo en el desarrollo de sus rutinas de entrenamiento y competencias, a veces el entrenamiento por zonas los encasilla y tienen más para dar y se limitan a no salir de las zonas marcadas en el entrenamiento.
Con esto no digo que el entrenamiento de zonas está mal, al contrario, es una herramienta con mucho potencial, pero se complementaría mucho si enseñamos a los atletas a interpretar las señales de fatiga, cansancio, lesión, así como las buenas sensaciones cuando pueden dar más de sí.
La combinación de un entrenamiento científicamente probado con algo empírico que son las sensaciones debe de mejorar considerablemente el rendimiento de los deportistas, obviamente siempre con la guía de su entrenador.
Es importante no abordar estos temas sin un profesional de deporte, el cual apoyara mucho al correcto desarrollo de la combinación del entrenamiento y la interpretación de las sensaciones.
Aprendan a interpretar lo que les dice su cuerpo, siempre hay que estar pendientes de las “sensaciones” que nos manda el cuerpo después del desarrollo de una activad física, independientemente de cualquiera que esta sea.
Nos vemos en la pista, el sendero, el parque, la montaña, la carretera, la alberca.
¡Animooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
