Por: Juan Gabriel Valdez Álvarez
PLANEAR LOS OBJETIVOS DEL PRÓXIMO AÑO
Hola, amigos como siempre es un gusto saludarlos y compartir con ustedes temas de interés en el desarrollo de sus capacidades deportivas, es muy importante recalcar que el año se termina y debemos evaluar si se cumplió lo que nos propusimos en este lapso de tiempo.
Debemos saber que esto aplica para cualquier deporte y cualquier nivel en el que estemos, aquí es donde la planeación de estos objetivos nos va a facilitar el logro de los mismos en el periodo de tiempo que nos propongamos.
Establezcamos primero nuestras prioridades, bajar de peso, estar en forma, competir contra nosotros mismos, competir contra otros deportistas, aumentar el volumen del entrenamiento, aumentar las distancias, etcétera. Hay muchas prioridades y debemos de definir la que más nos convenga y nos ayude a lograrlo.
Si el objetivo es el peso, por ejemplo, entonces hay que poner una meta que sería bajar un numero de kilos definido, luego buscar las herramientas para lograr este objetivo, ir con el nutriólogo, hacer dieta, llevar el plan alimenticio al pie de la letra, iniciar la rutina de ejercicios que más nos guste y nos ayude a lograr esta meta, es decir tengo un objetivo final pero también me pongo algunos intermedios que debo de ir logrando y que además me van a motivar a llegar a la meta.
Si tenemos el objetivo de competir contra nosotros mismos, entonces hay que buscar la ayuda de un entrenador capacitado, de un grupo que se dedique al mismo deporte, de un fisioterapeuta por si se necesita, obviamente de un profesional de la nutrición también, y empezar con objetivos intermedios como mejorar los tiempos en una carrera corta e ir incrementando la distancia de acuerdo al plan de entrenamiento que nos proporcione un profesional del deporte.
Un punto muy importante es evaluar lo que hicimos en el año y partir de ahí para los objetivos del siguiente, corregir los errores y seguir adelante nos ayuda mucho a mejorar año con año.
Hay que aprender de las experiencias vividas en este año, no dejar de perder la motivación y aplicar lo aprendido para el siguiente, esto nos va a ser más eficientes y va a ser más fácil superar los nuevos objetivos.
Sigan adelante no decaigan, no permitan que NADA los haga ceder en ese empeño por lograr sus metas, cada paso hacia adelante es un logro más, recuerden que de pequeños logros se construyen las grandes metas.
No vemos en la vereda, pista, camino, rodada, etcétera.
¡Animoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
