Por Luis Manuel Cruz García
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MEJORAR NUESTRA ALIMENTACIÓN?
La semana pasada hablábamos sobre algunos consejos que todos podemos empezar a implementar con acciones sencillas para mejorar nuestra alimentación, ahora les platico el por qué es importante mejorar nuestra alimentación, es decir para qué deberíamos empezar a implementar esas acciones.
Como ya les he mencionado, la importancia de una correcta alimentación es fundamental para gozar de una buena salud y mejorar nuestra calidad de vida. Cuando nosotros adoptamos una alimentación adecuada obtendremos muchos benéficos para la salud, por ejemplo:
Tendremos más energía, ya que una dieta adecuada nos proporciona la energía necesaria para realizar todas y cada una de nuestras actividades diarias.
Ayudará a controlar nuestro peso corporal, y este es uno de los aspectos más importantes, ya que un peso elevado está relacionado con enfermedades como el sobrepeso, obesidad y diabetes, por lo tanto, controlar el peso corporal nos ayudara a prevenirlas.
Cuidará de nuestro corazón, ya que cuando nuestro consumo de grasas malas disminuye, previene enfermedades del corazón como la hipertensión y el colesterol elevado.
Mejorará nuestra salud ósea, pues nutrientes como el calcio y la vitamina D ayudan a que tengamos huesos fuertes y sanos.
Tendremos un excelente estado de ánimo, ya que la alimentación correcta sin duda influye en la producción de hormonas que nos ayudan a estar de mejor humor.
Nos resfriaremos menos, puesto que una dieta correcta tiene alimentos con antioxidantes que ayuda a que nuestras defensas suban.
Nuestra digestión se beneficiará, ya que al consumir una correcta cantidad de fibra nuestro sistema digestivo estará en óptimas condiciones.
Finalmente, llevar una alimentación saludable nos ayuda a sentirnos bien por con nosotros mismos.
Esto es la información de esta semana, espero que tengan un excelente cierre de semana y los espero la próxima semana, excelente día para todos.
