- Mi preparación para competir en el Mr. Durango 2023.
- Regreso a las competencias de físicoculturismo y fitness.
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de fisicoconstructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación a eventos nacionales en varias ocasiones, en donde inclusive fue campeona. Posteriormente se especializó en materia deportiva y que es entrenadora certificada especialista en mujeres y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida.
EMOCIONES AL MÁXIMO
Mi regreso a tarima a competencias de físico culturismo y fitness. Estoy muy emocionada de regresar a pisar tarima después de 4 años sin hacerlo me siento muy entusiasmada. Te platico el proceso que se pasa durante la preparación: empecé a prepararme desde hace 4 meses (16 semanas aproximadamente), en el aspecto de empezar una etapa de definición. Dicen que para competir debes tallar tu cuerpo cómo a cincelazos.
PROCESO PASO A PASO
Las primeras 4 semanas vas a trabajar en quitar toda la acumulación de grasas que se juntaron en el cuerpo, en la misma etapa que se logra con el déficit calórico. A mí en lo personal y muchas amistades que compiten nos quitan las comidas libres durante todas estas semanas para lograr presentarnos en un buen estado físico y llegar al cien. Ya que a veces las comidas libres si las hacemos en exceso pueden retrasar nuestro proceso en esta etapa de competencia.
ASÍ CONTINUÓ
En las siguientes 4 vamos a trabajar para marcar bien todos los músculos del cuerpo y las últimas semanas previas a una competencia es para pulir todos los detalles, afinar las fallas, eliminar lo más que se pueda el agua para lograr la deshidratación y que se pegue bien la piel al músculo. Y los últimos 2 días he aprendido que también son clave en una preparación, el hacer tu carga correcta de carbohidratos, tomar vino tinto una noche antes de la competencia para secar, etcétera.
NOTA POR NOTA
Por eso es importante hacer bien cada etapa, y seguir al pie de la letra lo que tú preparador te diga. Siempre reponiendo guiarte con alguien profesional para que no dañe tu salud. Yo compito en la categoría bikini la cual es un conjunto de muchas cosas, no solo te califican tu físico, sino también tu forma de posar, porque de nada sirve tener un buen físico y no saber posarlo, se califica belleza, elegancia, seguridad, que tu bronceado esté bien, llevar tus zapatillas y bikini de acuerdo a las normas de la federación pues la verdad es un conjunto de muchas cosas. Los invito apoyarme y echarme porras mi querida gente hermosa, la cita es este sábado 16 de septiembre en el Auditorio del Pueblo a partir de las 13:00 horas.
CONTÁCTATE CON FRIDA
Ahora ya sabes, disciplina, actitud y compromiso igual a éxito. Si deseas que te ayude a modificar tu cuerpo, aprendiendo a alimentarte y a entrenar, envía un mensaje a su perfil de Instagram @_fitfri, ahí encontrarás más información en entrenamiento para casa o gimnasio y alimentación saludable. Además de asesorías en línea, entrenamientos presenciales y planes de nutrición deportiva.
