- Consejos para tener unas piernas de campeonato.
- La alimentación es importante para lograrlo.
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de físico constructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación al evento nacional en varias ocasiones. Posteriormente se especializó en materia deportiva y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida y en esta edición te brinda algunos consejos para tener unas piernas de campeonato:
INTERESANTES TIPS
“Ejercitarlas de 2 a 3 veces por semana con intervalos de uno a dos días de por medio, los mejores ejercicios para piernas que puedes hacer serán los squats libres con barra y el peso según tus necesidades (puedes consultar con tu guía), también ejercicios en prensa y leg extensión entre otros. Realiza una dieta baja en grasas y alta en proteínas y carbohidratos sanos. Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias que ayudarán a incrementar tu masa muscular en piernas, también colágeno, aminoácidos y vitamina E son excelentes para lograr resultados”, comentó.
PASO A PASO
Todo proceso lleva un tiempo, “recuerda que nada pasa por arte de magia, ten paciencia, deberás ser disciplinada con la alimentación y el ejercicio, hasta comenzar a ver los resultados. Aún después sigue enfocada en tu meta. No hay un tiempo establecido para que logres tus objetivos todo dependerá de que tan constante seas en el transcurso, todos los cuerpos reaccionan diferente y en su momento. Ámate respétate y se fiel contigo misma, Ama el cuerpo que tienes mientras logras construir el cuerpo que deseas”, concluyó.
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