Por: Andrea Vélez Ríos
Hola mis estimados lectores, ¿Qué tal estas lluvias?, estamos por concluir otro mes y me gustaría que me compartieran ¿Cómo van con sus propósitos de año nuevo?
¿PÉRDIDA DE PESO ES IGUAL A PERDIDA DE GRASA?
¿Y a quien no le gusta subirse a la báscula y ver que pesamos unos kilos menos? A la mayoría de las personas les encanta ver unos numeritos menos en ella. Pero muchas veces no nos fijamos que es lo que estamos bajando, quizás estamos perdiendo musculo, agua, grasa. ¿Entonces me debería importar mucho lo que se refleje en la báscula? Pues la verdad no mucho debería de interesarnos los números que vemos en ella, debemos de tener en cuenta muchos factores y sacar cuanto es de grasa, musculo, agua, óseo, grasa visceral.
Lo que muchas personas quieren son cambios físicos que se vean reflejados en la ropa que lo que dicte más la báscula nadie sabe cuánto pesamos en realidad, pero si nos fijamos mucho en la ropa. Para sacar todos estos datos le hacemos una psicometría al paciente y teniendo los resultados empezamos a platicar un poco más sobre la pérdida de peso y la de grasa.
En la pérdida de peso aquí vamos a estar perdiendo, tanto grasa, musculo y agua, se notaran cambios en bascula, se quieren ver resultados muy rápidos, el consumo de proteína es mínimo, alimentación baja en calorías, ejercicios cardiovasculares en exceso sin entrenar fuerza, y por ende no tendremos fuerza.
Mientras que en la perdida de grasa nos vamos a enfocar específicamente en esto en perder grasa, con un adecuado consumo de proteína, se va a minimizar la pérdida muscular no será tanta como en la pérdida de peso, veras menos cambios en el peso total, pero si reflejados en tallas.
Si quieres ver diferencias en tus tallas definitivamente la perdida de grasa te ayudará muchísimo. El perder tallas la gente le interesa más ya que nadie tenemos en la frente cuánto pensamos, pero si la demás gente se fija mucho en tu ropa, la talla que escoges cuando vas de compras. Perdiendo un total de 17.600 kilogramos. Mientras que perdida de grasa fue mayor fue de 18 kilogramos, al final empezamos con un plan para aumentar masa muscular.
Recuerda que estoy a tus órdenes en Instagram andreavelezrios94 o en mi celular al 6181202520 en horas hábiles.
