- Mitos y realidades al comenzar a entrenar.
- Saltarse un alimento alenta el metabolismo.
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
Frida Elizondo Zamora, es una atleta de físico constructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación al evento nacional en varias ocasiones. Posteriormente se especializó en materia deportiva y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida y quiso compartir un tema de interés. En esta ocasión comparte los mitos y realidades que creen las personas cuando comienzan a trabajar en su físico.
BUENA ALIMENTACIÓN
“Muchas personas que comienzan a realizar ejercicio no saben que: La grasa no se suda, lo que sudas es agua. El abdomen no se marca haciendo mil abdominales todos los días, es con dieta. Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días), basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras. Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues, el cardio no te va a dar masa muscular si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida. No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes puras fritangas, ya que el 70 por ciento de tus resultados los tienes gracias a la alimentación”, destacó.
ENFÓCATE EN TI
Un error muy frecuente de las personas es el no desayunar o no cenar, por lo que eso no las va a hacer bajar más rápido, sino lo contrario vuelve más lento su metabolismo. “Las pesas van antes que el cardio. Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídolo o influencer favorita en 2 meses, aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen años en esto y algo muy importante son sumamente disciplinadas y otro punto también genético enfócate en ti y en tus avances”, compartió.
CONTÁCTATE CON FRIDA
Finalmente comentó que la única parte del cuerpo que no va a crecer (en el caso de las mujeres). por más que le metan peso, es su busto, “ya que es pura grasa no es músculo, por ende, se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada. pero existen las prótesis así que ya no es tan preocupante ya solo es cuestión de inversión”, concluyó. Recuerda que, si quieres la mejor guía para modificar tu cuerpo aprendiendo a alimentarte y a entrenar, envía un mensaje por Facebook en su perfil Frida Ez o en Instagram _fitfri, donde encontrarás más información en entrenamiento para casa o gimnasio y alimentación saludable.
