- Analizando el mito del Volumen de los Glúteos.
- La alimentación y el entrenamiento son la clave
Genaro Gabriel Ascencio Ortega
La Voz de Durango
“El glúteo está formado por glúteo mayor, glúteo medio y menor. Tu estructura muscular (genética), es la responsable de la forma de tus glúteos, algunas personas cuentan con una estructura muscular más redonda, otras más alargada, pero como cualquier otro músculo. SI crece con el entrenamiento y alimentación correctos” expresó Frida Elizondo Zamora, atleta de físico constructivismo y fitness que tiene varios años compitiendo en eventos estatales y consiguió su clasificación al evento nacional en varias ocasiones. Se especializó en materia deportiva y ha ayudado a muchas personas, que desean hacer cambios en su vida y quiso compartir un tema de interés Mitos sobre El Volumen de los Glúteos.
¿CON MÁS ENTRENAMIENTO, TUS GLÚTEOS CRECE?
Respondió que no, se debe tener en cuenta que todos los físicos son diferentes, algunas personas necesitan menos tiempo de recuperación o descanso, intervienen varios factores, desde la alimentación, edad, suplementación, horas de descanso, entre otras. “La manera en la que distribuyes tus entrenamientos durante la semana también es sumamente importante, para no caer en un sobre entrenamiento”, agregó que cuando bajan su porcentaje de grasa sus glúteos bajan, y no, no es así, baja la grasa que cubre los glúteos, más tus músculos no se van a ningún lado y tienen que seguir trabajándolos.
LAS CLAVE PARA CONSEGUIRLO
Compartió que le han preguntado algunas veces por mensaje que como le hace para no acumular grasa en esa zona, “lo que les digo que entre más masa muscular tengas menos grasa acumulas. La alimentación es clave aquí y en todo. Ya que muchas mujeres creen que por tener unos glúteos grandes tienen mucho trabajo muscular y lamento decirles que no es así, es grasa y agua y el músculo está debajo de eso”, finalmente comentó que unos glúteos bonitos son sin celulitis y firmes, por lo que recalcó que la alimentación y el entrenamiento son la clave.
