MTF. Alfredo Arévalo
La autoestima afecta a absolutamente todos los aspectos de la vida, con lo cual no es de extrañar que también influya en el terreno de lo sexual, y trascienda a la dinámica de pareja, se podría decir que existe una autoestima sexual, un sentimiento de que tan deseados o atractivos nos sentimos en materia de relaciones sexuales, así como el desempeño que creemos tener.
La autoestima sexual impacta en gran medida al momento de estar en pareja, pero no se limita únicamente a ese ámbito, también influye al momento de crear una auto imagen, al realizar la exploración para encontrar nuestros puntos de placer, así como al momento de masturbarse. En función de lo bien o lo mal que nos percibamos en materia sexual, más o menos vamos a disfrutar de todo lo que está relacionado con ello.
Esta valoración que tenemos de nosotros mismos afecta en diferentes temas sexuales, por ejemplo: cómo nos comportamos sexualmente, lo cómodos que nos sentimos con nuestro cuerpo, cómo somos para otras personas, como de merecedores del placer sexual nos sentimos, etc.
Como podemos entender esto hace referencia a la seguridad y confianza en la intimidad, teniendo mucho que ver con el bienestar y el amor propio, que se ve reflejado en rendimiento y percepción sexual. Lo cual es uno de los factores que son necesarios dentro de la relación de pareja, pues la intimidad es uno de los tres pilares, y en él se tiene que percibir suficiente seguridad para que impacte en los otros dos pilares, la confianza y la comunicación.
Cuando nos sentimos seguros en nuestras relaciones íntimas, es más probable que las experimentemos con total libertad, algo que beneficiará tanto nuestro placer como el de la persona con la que mantengamos sexo. De eso se trata la autoestima sexual: de sentirse a gusto con nuestro cuerpo y de las experiencias que vivimos a través de él en un terreno sexual y psicoafectivo.
Inseguridad en el sexo
Ahora cómo afectaría la inseguridad en el sexo, aquí cabe señalar que esto es algo relativamente común, sobre todo en personas que inician su vida sexual o parejas que están iniciando con estas nuevas experiencias; en este sentido es normal sentir algo de inseguridad en determinadas situaciones que tienen que ver con el sexo, en parejas que inician vida sexual es común que uno o ambos sientan que no tienen demasiada experiencia previa, o al momento de introducir una nueva práctica, tener una nueva pareja sexual o usar un nuevo juguete erótico.
Cuando la situación sexual es nueva, es más probable que en nuestra mente aparezcan pensamientos invasivos que nos invaliden o devalúen es precisamente en estas situaciones donde más se demuestra el nivel de autoestima sexual, cuanto más baja sea, habrá mayor miedo a lo nuevo en el plano sexual.
Debemos afirmar que todo el mundo tiene, en mayor o menor medida, este tipo de autoestima, y se desarrolla desde el momento en que comenzamos a crear vínculos con las demás personas, por lo que es natural pasar por este proceso, la diferencia está en que hay personas que desarrollan mayor aceptación a su físico y su desempeño sexual, mientras que otros se vinculan de una manera más temerosa o dependiente.
Las personas con menor autoestima sexual pueden ser víctimas de todo un sistema de creencias negativo, que se fundamenta en la religión, valores familiares, o dependiendo del contexto social y de la ciudad donde crecieron. Esto depende mucho del significado que se le da a la sexualidad y a las relaciones sexuales, algo que se manifiesta en forma de múltiples pensamientos negativos cuando tratan de disfrutar del plano afectivosexual.
Algunos de los pensamientos pueden ser: “No soy lo suficientemente bueno en la cama”. “Seguro que no quiere volver a quedar después de esto”. “Se va a dar cuenta de que no estoy disfrutando”. “Va a pensar que esto es por su culpa y me va a dejar”. “No soy lo suficientemente atractivo para que pueda desearme”.
¿Cómo mejorar la autoestima sexual?
Se trata de dar otro significado a nosotros mismos, mejorar nuestra autoestima para que por ende se mejore la autoestima sexual, para ello hay diversas pautas que se pueden seguir.
Valórate más
¿Es fácil decirlo no?, sabemos que la base de una autoestima esta en cuanto puedes llegar a valorarte. Aquí es necesario hacer una introspección y evaluar cada cosa que puede ayudarte a incrementar tu valor y seguridad, esto sin duda llevará tiempo, pues tienes que formar un grado de aceptación fuete y que no se modifique con las críticas o malas experiencias.
Experimenta
Parte de una vida plena en pareja está en saber qué es lo que nos gusta, para ello es necesario explorar buscando tus zonas erógenas, para de esta manera poder comentar con tu pareja y generar una mejor conexión. Otra parte tiene que ver con eliminar las ideas erróneas sobre sexualidad, por ello es necesario crear un conocimiento sobre el tema, crear una opinión propia para eliminar los mandatos negativos que nos rodean.
No te compares
Esto está más que claro, no podemos esperar mejorar nuestra autoestima si lo hacemos comparándonos constantemente, lo único que ocasiona la comparación es agobiarnos, frustrándonos y haciéndonos pensar que nunca seremos buenos en la cama. Así como desarrollas tu propia opinión también tienes que crear algo exclusivo para ti, y para ello será necesario eliminar las comparaciones.
Practica cosas nuevas
Es parte de crear una experiencia a tu medida, al momento de crear tu opinión e investigar para sustentarla puedes encontrar cosas que te parezcan interesantes, no tengas miedo de experimentar, la vergüenza no es una aliada en temas de cama, trata de dejarla de lado y no tengas miedo a qué pensarán los demás. Si te apetece hacer realidad un deseo o practicar una nueva técnica de estimulación sexual, ¡hazlo! Si lo quieres hacer con tu pareja, recuerda que antes de nada se lo deberás comentar para ver si está de acuerdo esto es parte de la confianza y comunicación.
Aprende a decir “no”
Como todo proceso de relación con otra persona se deben de tomar en cuenta los limites, y decir que no a cosas que no te gustan al momento de experimentar con tu pareja es completamente valido, el ser flexible y experimentar es muy diferente a ser sumiso o devaluarte.
Ayuda profesional
El acudir con un profesional para aclarar situaciones que se dieron en pareja, o eliminar estos mandatos y creencias negativas es más efectivo si inicias un proceso terapéutico, se puede iniciar con la relación de pareja, el auto concepto y la autoestima, y todo esto influye positivamente en la manera en que te vinculas con los demás, además de que puede haber problemas profundos relacionados con este tema y el apoyo profesional te ayudará a dar nuevos significados para de esta manera superar nuestras inseguridades y miedos.
“Sin sentimientos, la sexualidad se extiende como un desierto donde uno muere de tristeza”. Milan Kundera.
Si quieres iniciar un proceso terapéutico personal, de pareja o familiar, puedes contactarme al 618-152-79-65; estaré encantado de atenderte.
