Por: Miguel Güereca Vargas
LAS PERSONAS QUE ME RODEAN ¿AFECTAN PÁRA MI PESO?
Para concluir con este abundante tema sobre lo mucho que afectan las personas que nos rodean para un aumento o pérdida de peso hablaremos como 3er punto sobre “los amigos”. Un factor altamente determinante, ya que ellos son una influencia directa en nuestras vidas y en la actualidad la búsqueda de aceptación social les da un poder aún mayor, vivimos en una época donde los jóvenes y niños le hacen más caso a sus amigos que a sus padres, donde los comentarios de los amigos impactan más en la manera de pensar de cada individuo que el de su misma familia, si los amigos dicen, anda, vamos a tomar, no pasa nada, se accede de forma casi inmediata, ya que el temor a un rechazo por parte de los amigos podría ser muy cruel, al demostrar este rechazo con insultos, apodos o incluso agresión física. Y bien todo esto ¿cómo afecta para mi aumento de peso?… el permanecer a un grupo social requiere de ciertas reglas no declaradas pero sí demostradas que se deben de cumplir para lograr pertenecer de manera directa a este grupo, a un adolescente su grupo de amigos lo invita a tomar alcohol y fumar, él se niega al principio y en ese momento comienzan las burlas y comentarios “te regañan tus papas”, “es niña, no quiere oler feo, déjenlo”, “ya ven, para qué invitaron al aburrido”, etc. Él, al ver el rechazo acepta solo probar para que dejen de insultarlo y así él no se sienta incómodo, y poco a poco él se acostumbra al sabor y olor de la bebida y el cigarro, hasta que le comienza a gustar y se vuelve normal para él consumirlo; estudios han demostrado que personas que ingieren bebidas alcohólicas y fuman son menos afectas a realizar una actividad física, desarrollando un sobrepeso considerable con el paso de los años, y llevando a una vida sedentaria, que indudablemente detonará en enfermedades de cuidado, muy bien, ya sé qué pueden estar pensando, el nutriólogo Miguel es demasiado exagerado por lo que acaba de decir, eso es muy extremo, ok, entonces ahora daré un ejemplo que para muchos padres es difícil de percibir y que se presenta en niñas, una niña acude a clases de gimnasia, y en ese deporte el aspecto físico es primordial, una figura esbelta, delgada, sin grasa, y aparte algunos instructores les dicen, así será más fácil que controles tu cuerpo pesando menos, las compañeras que tienen más tiempo en clases ya adoptaron una mentalidad en el que un cuerpo delgado es lo correcto, de la nada, la niña deja de comer o comienza a comer menos, y poco a poco comienza a formarse el cuerpo que su disciplina requiere y de repente tiene más amigas en la clase, esto es un motivante para seguir por ese camino, logró la aceptación que buscaba, en casa según ella el apetito disminuye, algo que es difícil, ya que al existir una actividad física el requerimiento calórico de la niña aumenta y con ello el cuerpo demanda más energía para lograr cumplir con los objetivos y la demanda de la actividad a realizar, muchos padres dicen nunca haber notado cómo comenzó el problema, se dan cuenta cuando ya existe una situación de anorexia o bulimia, niñas de 9 a 12 años con estos trastornos y los padres no se percataron, en algunas ocasiones se presenta un mal humor, un cansancio excesivo, periodos de atracones (casi no consumen alimentos, pero de repente comen demasiado con muchas ganas) justo aquí los padres dicen, no, pero no ha dejado de comer, porque solo se fijan en esos periodos donde comen en exceso, ya adultos, nuestros amigos nos invitan a beber cerveza, comer alitas, hamburguesas, tacos, etc., pero son realmente pocos los que nos invitan a un gimnasio, a realizar alguna actividad deportiva, a que acudamos o los acompañemos a una revisión médica de rutina. Si comienzas a realizar una actividad física o decides comenzar un nuevo hábito alimenticio es recomendable buscar rodearte de amigos o personas que tengan el mismo interés que tú por el deporte, así será difícil que lo dejes, pero cuida no caer en el extremo de estar rodeado de amigos que utilizan sustancias nocivas para la salud que ayudan a mejorar tu aspecto físico. Si deseas una atención personalizada y un asesoramiento deportivo acorde a tu capacidad y necesidades, puedes agendar tu cita al celular 6181802499.